low fat

[...] jednak wychodzi drożej i mogę miec cięzko z przekonaniem do tego moich zywicieli%-) Ale korci mnie jak nie wiem aby ten diety spróbowac, tylko raczej w takim systemie ze DT low fat, a DNT low carb;-) shit przedramie się pewno zastało, weź go rozruszaj;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kvrwa mam dylemat, nie wiem czy ciągnac tą redu dalej czy zakonczyc [...]

[...] w miarę lekko, a potem się zobaczy. Typowa z masą raczej wcześniej niż za miesiąc nie rusze. Póki co jeszcze mam mętlik jak to wszystko zorzłozyc. NIe wiem czy próbowac low fatu, czy jechac podobnie jak do tej pory, albo moze CC... Najbardziej korci mnie low fat, ale to może się źle skończyc u mnie, wczoraj podjadłem placków drożdżowych i [...]

[...] za to jak naybiesz na nie więcej masy to potem efekt bedzie dobry. Tric juz chyba nie odstaje, tak mi się wydawało po ostatnich filmikach. Thoroop testuje. Po prostu nie low carb gdzie jest mało wegli a duzo tłuszczu, tylko low fat gdzie jest mało tłuszczu duzo wegli. Karpik dokładnie jak prz mówi Twoja łapa też robi wrażenie. I jak na [...]

Low fat jest fajne, ale niekoniecznie dla łatwo zalewających się. :-P A na low carb przynajmniej nie ma tego głodu, bo metabolizm nie buja się aż tak. :-)

[...] szejka;d wydrukuje se te wskazówki i jutro ogieN;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ dzień nietreningowy micha trzymana Suma dobowa: 2780 kcal 236 g białka 110 g tłuszczu 206 g węglowodanów ale nadal głodny, stopniowo trzeba dodawac kalorii. dzis w sumie nie wyszło ani low carb ani low fat;d w robocie placki ze 100g owsa, 3 jajka, 40g wpc, 30g [...]

Czwartek – 20.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 2795 kcal 268 g białka 41 g tłuszczu 325 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: 1.Podciąganie podchwyt troche szerzej niż barki 4x max 10xcc / 9xcc / 8xcc / 7xcc 2.Martwy ciąg -nie siłowy rampa 10 [...]

Trudno powiedzieć. Generalnie low carb uważane jest za lepsze, jednak jeśli Ci lepiej na low fat to jedź low fat, tylko nie zjeżdżaj poniżej 40g tłuszczy, bo to się negatywnie odbije na zdrowiu. Po pomiarach/lustrze sprawdzisz, czy idzie. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-07 00:13:38

[...] Enzymki Piperine & ecdy x1 l-leucine 2-3g IV posiłek: 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & Glutamina ~10g ZMA DAA 3) Dieta Dieta IF - okresowy post + jakaś wersja LC (low carb) + ładowania po ostatnim treningu! Średnio czas uczty ~11h Średnio czas postu ~13h Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu)/potreningowy: Mięso [...]

[...] x1 III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g Warzywa Ser żółty 20-40g Orzechy 40-60g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) Siemie lniane 10g & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA [...]

carrefourze często jest promo na schaba tylko ze jak ja chce kupic to nigdy nie ma... czyli z tego co piszecie to np. schab by się spokojnie nadał na diete low fat?

Jeff to co za problem z prochow zrezygnowac? Zjedz kawalek miesa wiecej czy czego Ci tam brakuje i po sprawie, zwlaszcza ze masz diete zbilansowana, zaden low fat i low carb. Smakowicie kurka wyglada, ale ryzu jak naplakal %-)

[...] nowy avek;-) chyba tez będę musiał zmienic;-) TieS dokladnie jest tak jak piszesz na na każdego moze podziałac cos innego. Ja redu jeszcze nie próbowałem na takim typowym low fat wiec może warto za jakoś godzine na trening, plecy w h*j czuje po wczorajszym treningu a dziś siady to moze byc lipa. Ale musze isc na trening, bo w niedziele moze [...]

[...] białka sporo, ale nawet sie nie spodziewałem ze tyle bedzie, fat w sumie jeszcze chyba trzeba ograniczac... Suma dobowa: 2615 kcal 263 g białka 63 g tłuszczu 241 g węglowodanów Mysle jak robic w DNT czy też zmierzac ku low fat czy zostawic wiecej fatu a mniej węgli albo węgli minimum.... Białka troche wyszło, nawet sie nie spodziewałem [...]

[...] innych badań. arnold dałem przy tej wypowiedzi buźki więc to było raczej żartobliwie napisane. O zalaniu nawet nie wspomniałem, bardziej chodziło mi o to ze ogólnie na low fat cięzko utrzymac fat aby nie przekroczyc 50g na dzień, więc dlatego twaróg półtusty a chudy to juz spora róznica;-) Bo wtedy jest łatwiej trzymac sie tych 50g. A [...]

[...] potem jeszcze taki ruch reka widac, jak to nazwałes "wahadłowy", ale namieszałem ;d Forma juz lipa, słabsza niż była. Niby pewno jakbym chcial formę bym utrzymał na totalnym low fat, tylko ze wtedy z masy nici, a trzeba cos poswięcic żeby za rok było lepiej niż w tym roku;-) Ale w tym tygodniu obciałem troche fat i wygląda to ciut lepiej, tylko [...]

dht powoduje lysienie, z tego co pamietam siemie zawiera lignanse substancje /btw sub-stancje fajne slowo / ktore 'blokuja' aktywacje ow hormonu bynajmniej obnizaja jego dzialanie, chodzi dokladniej o enzym 5alfa-reduktazy konwertujacy testosteron do aktywnego dihydrotestosteronu podobnie robi to proscar [...]

[...] co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął nawet wśród [...]

Wtedy byłby to taki bardziej low-carb, ale jednocześnie low-fat, high-"good"-fats. Ostatnie odkrycia na temat tego sposobu odżywiania są naprawdę zaskakujące - w zgodzie z nimi w swych zaleceniach byłbym krótko mówiąc odrobinę mniej "poprawny politycznie" Chodzi mi przede wszystkim o możliwość optymalnej adaptacji. Dlatego [...]

[...] ecdy x1 III posiłek: Kurak 250-300g keczup 20g Warzywa Ser żółty 20-40g Orzechy 40-60g Witamina D 10,000IU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) Siemie lniane 10g & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA [...]

ja widuje tylko low fat, low carb chyba nie widziałem... hmm... tylko ile to low carb :-P w sumie widziałem jogurty co mają 20g węgli / 100g i widziałem 5g/100g... a 5g na jednego jogurta to już nie tak wiele :-P Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-06-10 23:32:06